Unser Magazin
Entdecke mehr in unserem Schlaf-Blog aus der Praxis.
Durchschlafstörungen: Das kannst du tun, wenn du nachts immer wieder wach liegst
Du wachst mitten in der Nacht auf und kannst nicht mehr einschlafen? Damit bist du nicht allein. Schlafprobleme wie z. B. Durchschlafstörungen sind weit verbreitet: Insgesamt leiden in Deutschland laut Ärzteblatt sechs Millionen Menschen unter Schlafstörungen. Nicht durchschlafen zu können, kann belastend sein – und ernste gesundheitliche Folgen haben. In diesem Artikel erfährst du, welche […]
Psychische Gesundheit von Jugendlichen in Zeiten globaler Krisen
Globale Krisen und damit verbundene Sorgen und Zukunftsängste belasten Kinder und Jugendliche. So zeigt eine groß angelegte Studie des Universitätsklinikums Hamburg-Eppendorf (UKE), dass insbesondere die Corona-Pandemie starke Auswirkungen auf das Wohlbefinden der Heranwachsenden hatte. Trotz eines Trends zur Verbesserung, der seit dem Ende der Pandemie zu beobachten ist, ist die Belastung der Kinder und Jugendlichen […]
Schlafparalyse: Unheimlich, aber ungefährlich
Stell dir vor, du wachst mitten in der Nacht auf und kannst dich nicht bewegen. Du bist bei vollem Bewusstsein, aber dein Körper reagiert nicht. Klingt wie ein Albtraum? Für einige Menschen ist dies Realität – sie erleben eine Schlafparalyse. Forschungsteams gehen davon aus, dass etwa 7,6% der Bevölkerung mindestens einmal im Leben die Erfahrung […]
Neue Studie: somnio lindert nicht nur Schlafstörungen, sondern auch depressive Symptome
Schlafstörungen und Depressionen treten häufig zusammen auf – und erschweren Betroffenen den Alltag erheblich. Etwa 85 % aller Menschen mit Depressionen leiden auch an Schlafstörungen. Eine aktuelle klinische Studie zeigt nun: Die digitale Schlaftherapie somnio kann nicht nur Insomnie effektiv behandeln, sondern auch depressive Symptome signifikant lindern. Digitale Hilfe bei komplexen Herausforderungen In der randomisierten kontrollierten […]
Schlafrhythmus gestört? Das kannst du tun.
Du bist hellwach, obwohl du längst schlafen solltest – oder zur völlig falschen Zeit müde und erschöpft? Schichtarbeiter:innen oder Menschen, die nach einem Langstreckenflug unter Jetlag leiden, kennen das Gefühl: Der Schlafrhythmus ist aus dem Takt geraten. In diesem Artikel erfährst du, wie unser Schlafrhythmus funktioniert, was ihn beeinflusst und was du tun kannst, um […]
Schlüsselfaktor Schlaf: Wie eine gute Nachtruhe die kognitive Leistungsfähigkeit von Jugendlichen positiv beeinflusst
Jugendliche brauchen mehr Schlaf als Erwachsene, doch viele von ihnen schlafen zu wenig oder leiden sogar unter chronischem Schlafmangel. Wie das mit dem Chronotypen, sozialen Anforderungen und dem daraus resultierenden "Social Jetlag” zusammenhängt, erfährst du in diesem Artikel. Ein internationales Forscher:innenteam aus dem Vereinigten Königreich und China konnte belegen, dass sich eine längere durchschnittliche Schlafdauer […]
